Las dietas saludables y bajas en calorías, grasas y azúcares no están reñidas con el sabor, y hoy te lo voy a demostrar. Toma nota de estos 5 deliciosos desayunos, te van a sorprender tanto que van a formar parte de tu recetario para siempre.
Sabrosos desayunos equilibrados y muy originales, uno para cada día de la semana, para que no te aburras haciendo dieta, tostadas, salmón ahumado, huevos escalfados, parfaits,... Mmmmh
Tostada con aguacate y huevo pochado, Cider with Rosie
Una tostadita de pan de centeno en el que untaremos aguacate machacado con un chorrito de jugo de limón, y al que añadiremos un huevo escalfado. Finalmente salaremos y le añadiremos un toque de chile.
Parfaits de frambuesas y arándanos, Design Love Fest
Batiremos en un vaso americano un yogur con frambuesas y arándanos congelados con un chorro de miel. Colocaremos en un vaso o cuenco la mezcla, da un toque crujiente añadiendo granola y avena, y finalmente ponemos los arándanos, higos pelados y troceados, uvas y plátanos con un topping de almendras laminadas.
Sandwich con Tzatziki, queso feta, tomates secos y rúcula, Kwestiasmaku
En una rebanada de pan casero de cereales integrales con una corteza gruesa y crujiente al que untaremos Tzatziki, queso feta troceado, tomate seco, rúcula, sal, pimienta y un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
Tostada con aguacate, salmón ahumado y huevos escalfados, Milk Chai Honey
En este caso a la tostada de pan integral le añadimos una base de aguacate con un poco de sal, pimienta y aceite de oliva virgen extra, encima colocamos el salmón ahumado, huevos escalfados y unos germinados de alfalfa u otro tipo de brotes.
Yogur con frambuesas y cereales, Au Petit Goût
Acabamos con un sabroso vaso en el que pondremos muesli tostado en la base, yogur al que añadiremos frambuesas troceadas con un toque de sirope de agave para endulzar, y acabamos con unas frambuesas enteras.
¿Qué te parece? Sorprendente, ¿verdad? Un montón de ideas con las que disfrutarás desayunando, y con las que te mantendrás a dieta. Yo los he probado todos, y no sabría decirte cual me gusta más.
En Trendencias Lifestyle | Empieza el día con un desayuno rico y saludable, smoothie de frambuesas y coco
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4 comentarios
susanita80
Uffff todo tiene muy buena pinta pero con lo perezosa que soy yo como para ponerme a cocinar todo eso por la mañana.
jaimefernandez
Los fines de semana desayuno en casa y por lo tanto le dedico más tiempo a tan reconfortante ceremonia. En mi caso, suelo hacer una variante del primer desayuno propuesto. Tostadas de pan de centeno con aguacate y tomate triturados, con rodajas de fiambre vegetal. Todos los ingredientes son de producción ecológica menos el fiambre que es vegano. De beber, o zumo de naranja recién exprimido o bebida de frutos rojos, también de cultivo ecológico. ¡Qué hambre me está entrando!.
carrajerosvalladolid
yo me apunto al yogur con frambuesas y cereales! desayuno salado no es lo mio